昨日（6/1）のダイエットメモです。
遂に74kg台に突入しました＼（＾＾）／
体脂肪はなかなか変わりませんが、
ちょっと軽くなってきたのでそろそろ走ろうかなぁ。。
<今朝のチェック>
体重：74.8kg
体脂肪率：21.0%
<朝食 7:40>
ごはん 90g
納豆 1パック
豚ロース焼き 3切れ
豆腐 0.5丁
<昼食 13:00>
スパゲッティ ボロネーゼ
<夕食 21:30>
たらこスパ 235kcal
牛モモ＆鳥胸肉 炒め 120g
味噌汁（たけのこ＆豆腐）
<運動>
なし
1週間で4kg落ちましたが、ダイエットというよりかは減量ですね。
筋肉も落ちてると思うので、筋トレをもっとやらないとダメですね。
ということで、今止めたらモロ、リバウンドする状態です。
気を引き締めないと～。
