昨日（6/7）のダイエットメモです。
昨日のバドで汗かいたのと、夜の食事が軽めだったので
また減りましたが、以前体脂肪は朝一は20％切りません。
<今朝のチェック>
体重：73.4kg
体脂肪率：22.0%
<朝食 8:00>
和風ラーメン(キャベツ、ニラ、ハム) 400kcal
<昼食 13:30>
焼き餃子 5個
ごはん 120g
スモークサーモンマリネ
サラダ（トマト、レタス）
スープ（舞茸、絹さや）
<夕食 20:30>
ざるそば 1人前
豆腐 0.5丁
カツオ＆マグロカルパッチョ
<運動>
バドミントン 個人開放 15:15-16:15
バドミントン ねっといん 17:00-19:00
個人解放のバドで結構体力を消耗し、そのままねっといんに突入。
クタクタになりました。。。
