昨日（6/30）のダイエットメモです。
<今朝のチェック>
体重：75.2kg
体脂肪率：18.0%
前日比なんと1.5kg増し（＠＿＠！；）
やっぱり昨日の夜がいけなかったんだろうなぁ。。
これはヤバイぞ。
<朝食 7:40>
カルボナーラ
ヘルシア緑茶
<朝食 13:30>
あぶらそば
<夕食 21:00>
ごま冷やし中華 600kcal
（ハム、きゅうり、錦糸卵、かまぼこ、海草）
ちょっと今日は食べる量控えようと思ったけど、
今日も自分に負けました。
ズルズルいかないようにしないとなぁ。。
