ニシ練で朝からバドミントン

今日は9:00～12:00までニシ練へ参加。1コートだったけど、3時間はやっぱり時間にゆとりがあっていいね。アップ代わりに、ちょっとした筋トレや抱え込みジャンプしたらふくらはぎにかなりきました。でも、家でグータラしてるよりも運動できたので有意義な時間でした～♪明日は19:00～21:00で、ねっといんでの練習です。