ここ1週間ほど、朝のウォーキング＆ラン時にラジオ体操をやっています。誰かがラジオを持ってきていて、そこにみんなが集まってるって感じです。ラジオ体操って、20年以上ぶりかも(笑)でも、あの音楽が流れると意外と出来ちゃうもんだから子供の頃の習慣って恐ろしい・・。。このラジオ体操、久々にやったのだけども、なんと情けないことに結構ハードに感じてしまった。。ラジオ体操第１と第２を終えた時には、肩が攣りそうなくらいパンパンになっちゃってました。。ってことは、肩が全然動いてないし、普段使っていないんですね。
肩の痛みは、MRIを以前撮った時に、だいぶダメージがあるから、痛み取るには手術がベストという診断。あとは、インナーマッスルや筋肉を鍛えることである程度は軽減できるかな。という診断でしたが、ここまで肩関節の柔軟性が無くて、フォームも崩れているんじゃ痛いわけです。でも、もっと柔軟性をもたせれば痛みがちょっと軽減するかも？と思いました。ほぼ1日中パソコンの前にいる仕事なので、柔軟はもっと重要視しなきゃいけませんね。しばらくラジオ体操も継続したいと思います。
意外と侮れませんよ。ラジオ体操。。
