ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
7月15日
今朝の体重測定 77.4kg
【運動】
18:00-21:00 バドミントン
【食事】
10:00 ゴーヤ/サーモンマリネ/焼きナス
14:00 ピザ
15:00 枝豆/サラダ/納豆/ハンバーグ/おにぎり1個
【メモ】
77kg台をコンスタントにキープできているなぁ。いい感じです。でも筋トレとかたぶん全然足りてないから、食べる量増やしたらすぐにリバウンドしてしまいそうだ（＾＾；今日は2日連続のバドミントン。昨日と同じ体育館だったけど空調が効いているせいかとっても快適。昼にピザを食べる予定があったので、朝は炭水化物抜きで軽めに調整。練習が終わった後は、普段よりは食べる量多いと思うけど、600～700kcal位にはおさまってるかな。昨日久々にバドミントンをしたせいか、今日は筋肉痛。。明日は4時間のバドミントンだ～
