ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
7月5日
今朝の体重測定 78.5kg
【運動】
なし
【食事】
09:00 サンドイッチ（蒸し鶏と大葉の梅風味）/野菜生活
13:45 牛丼（並）/コールスロー/味噌汁
18:45 BLTサンド
21:00 納豆巻0.5本/鉄火巻0.5本/味噌汁/ハム＆大根サラダ
久々の牛丼。ごはんの炊き具合がイマイチでかなり残念・・・。
SUBWAYのBLTサンド。パンはイマイチ食べた気にならない・・・。
【メモ】
昼は久々にご飯もの。牛丼食べました。ダイエット中はたまにしか食べない贅沢品だけど、ご飯がいつもの吉野家よりちょっと柔らかくて、かなりがっかり。。夜はBLTサンドでヘルシーに終わったつもりだっただけど、パンはどうも食べた気にならない。。帰りに、いつも見切り品で30%オフになってるテイクアウトの寿司屋が、今日は50%だったので、思わず買って食べてしまった。。夕食のパンは今後は止めよう。。。1日振り返ると結構食べ過ぎた感じだ。。
夕食のパンは微妙・・。 【ダイエット日誌:12019】
