ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
7月3日
今朝の体重測定 78.7kg
【運動】
なし
【食事】
09:00 冷やしタンメン
12:34 リンガーハット ミニ皿うどんセット
19:20 焼きそば/マリネ
ミニ皿うどん。量的にはちょうどいいかな。
【メモ】
今日は有休。朝からしっかり食べた。昼はリンガーハットに入ったけど、ミニサイズのメニューがあってよかった。メニューではミニ皿うどんは369kcal！確かに少ないけど、外食は量が多めになる傾向があるので、この量の設定があるのは助かる。初めて入ったけどまた来てみよう。今日はちょっと炭水化物が多かったかな。夜、もうちょっと減らせばよかったかも。運動が最近少ないな。しばらくジョギンヅしてないけど、膝痛が収まるまでちょっと我慢しよう。
リンガーハットのミニサイズメニュー 【ダイエット日誌:12017】
