ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
6月24日
今朝の体重測定 79.8kg
【運動】
バドミントン 17:00-19:00
【食事】
09:10 麻婆春雨/ごはん120g/かぼちゃの煮物
16:10 津軽ラーメン
21:00 山芋のグリル/ししとうとじゃこ炒め/五色納豆
津軽ラーメン。チャーシューないのでハムで代用。ちくわは定番です(笑)
【メモ】
疲れが残ってたのか、起きたら8時過ぎ。こんな時間まで寝てるのは久しぶり。夕方にバドミントンもあるし、朝の運動はパスすることにした。バドミントンは、肩も痛くて足も動かなくて、ここしばらくで1番良くなかったなぁ。その割に、ちょいちょい走っているせいか息は上がらず、不完全燃焼。うーん。。調子良かった時は朝1.5km走った時だったっけ。バド前のアップは思ってる以上に重要そうですね。
不調なバドミントン 【ダイエット日誌:12008】
