ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
6月21日(木)
今朝の体重測定 79.85kg
【運動】
ジョギング 2.6km
ウォーキング 2.6km
【食事】
09:00 サンドイッチ(蒸し鶏と大葉の梅風味)/野菜生活(シークワーサーミックス)
14:30 串家物語 食べ放題
【メモ】
キターーーー！！約3ヶ月ぶりの70kg台（＾＾；やっぱ、夜のジョギングは効果がでかい。。が、昨日の5km走は結構ダメージが大きかったようで、今日は朝から激しい全身の疲れ。股関節も痛いし、脚が全体に張りがある。まだ5kmは早かったか。。。もしくはもうちょっとペース落としたほうがいいのかな。ところで、今日は土曜日の半日出社の代休で午後は休み。相方の半休と休みを合わせたので、午後はイオンへ。そんで串家物語で昼食！！食べ放題はかなり危険だけど、ここにくると炭水化物は食べないので、意外とお腹には溜まらない。でも、食べすぎであることは間違いないけど・・。夜、走ろうかと思ったけど、疲れもあるし明日は大阪出張で5:00起き。無理はやめよう（＾＾；と思ったものの、レターパックの不在表が入ってたので、それをとりに片道2.5kmのジョグ＆ウォーク。郵便局が配達するものって宅配ボックスに入れてくれないからほんと使えない。運動したおかげで明日の大幅増量はなさそうだけど、大阪での飲み会がちょっと恐ろしいかな・・。
