ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
6月20日
今朝の体重測定 80.8kg
【運動】
23:00-23:40 ジョギング 5.01km
【食事】
13:20 ざるうどん（小）+ちくわ天+ささみ天
21:15 冷やし中華(半玉)/卵とニラと納豆のお好み焼き風。
ちくわ天はやっぱ美味い。
夕飯。炭水化物は麺半玉のみ。あとは野菜と笹かま/ホタテ/納豆/卵などタンパク質中心。なかなかヘルシ～
【メモ】
昨日の夜の風はすごかったね。夜中はポルターガイスト並みにガタガタいってた。昼はざるうどん。ちくわ天を食べたかったので、麺の量を小盛りにしてもらった。でも結構多かったけど・・。夜は運動しないといかんなーと思いつつ完食。夜は余ってた冷やし中華1玉を相方と半分に分けた。納豆と卵とニラを混ぜ、ボリューム感を出すために舞茸を刻んで入れてみた。なかなかボリュームは出たけど中身はヘルシ～。ソースかけたくなったけどグッと我慢。食後、30分程休憩した後、昼決めた通りジョギングへ。1km7:15位のゆったりとペースで、5kmを完走。まだこれ以上ペースは上げられないけど、5km走りきったのは信じがたい。いやーやればできるもんだね(笑)
よもやの5km完走♪ 【ダイエット日誌:12004】
