ダイエット実践中♪
【プロローグ】
ダイエット企画[001] 今日からスタート！？
ダイエット企画[002] 朝ラン 1.5km走れた！
ダイエット企画[003] 今日も1.5kmのジョギング。
ダイエット企画[004] 4.5kmのジョギング
ダイエット企画[005] 深夜のジョギング。
6月18日
今朝の体重測定 80.4kg
【運動】
なし
【食事】
09:00 チキンとバジルのベーグル
13:30 冷やしラーメン
20:45 割子そば/レタス＆笹かまサラダ/納豆/豚モモとアスパラ炒め。
今日のランチ、冷やしラーメンと朝食
【メモ】
衝撃的な朝の体重！昨日15:30に食べた後に、バドミントンして、夜にジョギングしたんだから、そうなるか。。今日は運動はお休み。疲れはそんなに感じてないけど、無理しないように休養日。食事はドカ食いは避けられたと思うけど、夜はちょっと食べ過ぎたかな。まーたんぱく質中心にまとめたので良しとしよう。ただ、明日の朝は増量間違いなしね(^_^;)
おとなしい1日 【ダイエット日誌:12002】
