昨日の雨がうそのように、今日はピーカン。目覚めは5:30。昨日のツールドスイスのプロローグでのタイムトライアルでカンチェラーラが怪我から2ヶ月ぶりの復活。完全復活まではもうちょっと。という感じで惜しくも2位でしたが、休養明けからの成績としてはさすがです。またちょっとほっそりした様な気がします。2年後くらいにはグランツール目指してほしいですねー。ということで、朝からやる気を出してウォーキングに行ってきました。自転車に乗りたいんだけど、なんかタイミングが合わない。。。今日も上谷沼調整池へ。かなり日差しが強くって室内スポーツのプレイヤーとしてはきついね。。半周歩いた後、恒例の1500m走。体重もちょっとずつ減っているし、走った後の通勤を考えなくて良いので、ちょっとがんばってみる。出足はなかなかいいペース。調子に乗ったのはいいけど、案の定後半バテてしまってぐったり・・・。バドミントンのトレーニングとしては1500m走はいいと思うけど、ダイエットには、ペース落として2周走ったほうがずっと効率ははるかに良さそうですね。。帰ってきてすぐに武蔵浦和の郵便局までママチャリで。坂のあるルートばかりを通ったので、かなりきついポタリングになりました(笑)
ウォーキング：53分
タイム：8分43秒
ママチャリ：30分
今日は夕方からはバドミントン。1週間で3回走ったので体はいつもより動くはずだけどどうか？？せっかく運動したんだから食べ過ぎないように注意しないとなー。
今日も1.5kmのジョギング。 ダイエット企画[003]
