朝に、50分のウォーキングと20分のランニングランニングは3kmちょっとくらいしか走ってないと思うけどキツい。。。でも、1か月前はもっと走れなかったし、走ろうとも思わなかったし、走ったらってか歩いてるだけでも、膝や足首に痛みが来てたから進歩は感じます。
そんなこんなですが、ダイエットはただ今、停滞期に突入中～。6日間体重の変化がありません。停滞期ってのは今までと生活が変わって、体がこれは危険なのかな？と、警戒レベルが上がって自己抑制してるってこと。そんな時は同じ栄養取っても、多く吸収されるようになって、体重が減りにくいわけ。でも、停滞期が来るってことは体が変化し始めてる証拠。いいぺースで減量できてるんだろうけど、1日を1000～1200kcalに食事制限をしていながら、体重の変化が全くないってのは結構精神的にきついです。。が、ここで断念したら頑張ってきた甲斐がないので乗り越えねば。今日は朝も走ったし、夜はバドミントンもあるし、ちゃんと体は問題なく動いてるよってことを体がわかってくれるきっかけになればなぁ。ってことで、停滞期の脱出に期待します。
