ダイエット4日目の今日のメニューです。
■朝ごはん
ごはん100g
たまご焼き
鯖の塩焼き
■昼ごはん
お弁当
■夜ごはん
DHCプロテインダイエット
大根サラダ
焼き海苔
夜にDHCプロテインダイエットを飲んでみました。友近のダイエットで話題になってる流行の置き換えダイエットです。効果は？というと、通常の食事をこれに置き換えるので、摂取カロリーは減ることになります。なので続ければ効果が出るのは当たり前ですね。ただ、トレーニングも一緒にやらないと、
辞めて通常食に戻した時に100%リバウンドします（＾＾；
友近も2食置き換え+毎日7km走ってるそうなので、あっという間にスリムになったんでしょうね～。今まで色々な置き換えドリンク飲んできましたが、これは結構美味しいです。腹持ちもそんなに悪いし、いい感じ。しばらく夜はこれで頑張ってみようと思います。
