すぐ攣ってしまう弱い身体・・
今日は一通り用事も済ませ、夜にバドミントンの予定でしたが中止に。さすがにまずいよなぁ。。と思いましたよ。。というわけで、夕方にマンションのジムで自転車マシーン30分をケイデンス100くらいで頑張って漕ぎました。そのあと、ランニングマシーンでインターバルやって心拍数上げてちょっと追い込もうと思っていたのですが・・まさかの自転車30分でふくらはぎが攣ってしまいました。。
しばらくちょっと休憩して、周りに誰もいなかったので無理しない程度に、8割くらいの広さで5割くらいのスピードで軽くシャトル運びを1セットだけ。それでもシャトル運びはやっぱりハードです。。おしりへのダメージがでかい。。久々にこんなに動いたなぁ。。。明日もやろう。1週間くらいがんばらないとね。
