昨日（6/4）のダイエットメモです。
やはり昨日の夜、食べ過ぎたせいか、微増です。
10日目にして、前日比初アップです。。。（＾＾；
<今朝のチェック>
体重：74.4kg
体脂肪率：20.5%
<朝食 7:30>
カルボナーラ 288kcal
サラダ、ハム
グレープフルーツ2房
<昼食 14:15>
冷やししょうゆラーメン 318kcal
チキンステーキ串 138kcal
<夕食 20:15>
温そば （豚肉、しめじ、まいたけ、わかめ、かぶ）
<運動>
なし
今日は、かなり摂取カロリーが少なかったと思いますが、
腹持ちは意外と良かったです。
夜は昨日頼んだ車を取りに、再び足立へ。
下道でも40分くらいでした。
食事はいいと思いますが運動が足りないですね。。
