昨日（6/5）のダイエットメモです。
またジワジワと落ちてます。
朝一の体脂肪が平均的に10台になると、
成果が出てきた感じになると思います。
<今朝のチェック>
体重：74.2kg
体脂肪率：20.0%
<朝食 9:15>
さけおにぎり 191kcal
野菜生活 1本 65kcal
<昼食 14:30>
冷やし中華 410kcal
<夕食 20:30>
生中 1杯
梅酒ウーロン 1杯
さきいかチーズ天、ねぎま1本、ほっけ塩焼き、なす1本漬け
めかじきステーキ、なんこつ唐揚げ、
カップラとんこつ 486kcal
<運動>
なし
12日目にして、解放日を作りました。
夜は居酒屋で久々の揚げ物です。
めっちゃおいしく感じたのは、さきいかチーズ天ですね。
やっぱり揚げ物は強い！
最後のカップラは余計だったかもしれませんが、
たまにはこういう日も作らないとね～♪
それでも、朝昼と抑えたので、
1日で2000kcalちょっとかなぁ。。
でも明日は間違いなく増量です（笑）
