昨日（6/6）のダイエットメモです。
予想通り増量です（笑）
思っていたより、胃もたれ感はありませんが、
昨日の夜の分が胃に残ってる感じです。。
夜中のカップラーメンですね（笑）
また今日から仕切り直してがんばらないとー。
<今朝のチェック>
体重：75.0kg
体脂肪率：20.0%
<昼食 11:00>
コーヒー（ブラック） x2
ツナとピーマンのパスタ
パン2切れ
サラダ
<夕食 18:00>
寿司（まぐろ x3、鯛 x1 いくら x1）
刺身（ほたて、カツオ）
お吸い物
<夕食 20:15>
温そば （豚肉、しめじ、まいたけ、わかめ、かぶ）
<運動>
バドミントン 個人開放 15:45-16:45
バドを1時間やりましたが、蒸し暑くてきつかったです。
先週もそうでしたが、体は軽い実感はありました。
30分くらい基礎打ちして、
20分位オールコートで相方と1点返しで球出ししてもらいましたが、
体がなかなか反応しません。
体重だけは減ってきましたが、運動する体には時間がかかりますね。
