昨日（6/21）のダイエットメモです。
<今朝のチェック>
体重：73.6kg
体脂肪率：19.5%
<朝食 7:30>
餃子 8個
中華スープ（キャベツ、ベーコン、玉ねぎ）
<昼食 14:00>
ナポリタン
<夕食 22:15>
ごはん 150g
牛ヒレ肉 120g
もやしいため
サラダ
<運動>
バドミントン 19:00-21:00
スクワット 50回
昨日たくさん寝たので、朝からボーっとしてますが、
4時くらいに目が覚め活動開始。
頭痛は今のとこ治まってます。
朝ごはんを食べる頃に、相方が帰ってきました。
反省会の話も盛り上がったようで何よりです。
夜はバドミントンでしたが、ちょっと体が重かったですね。
来週は試合なのになぁ。。
